不利的食物
食物搭配不好會帶來消化問題。比如蛋白質不是澱粉的好搭檔，蔬菜水果也是不好的組合。牛奶不宜與三餐同時使用，糖不宜與蛋白質或澱粉壹起使用。
喝醋
在壹杯水中加入壹勺純蘋果醋，晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。
嚼米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。
簡而言之，對於脹氣，妳需要找出自己無法消化的食物，然後避開這些食物。
如果怕麻煩，可以試試宋茶，可以養胃，調理脾臟及相關臟器。脾胃有壹臟壹腑，脾主運化，胃主受納。脾胃相輔相成，共同完成食物的消化吸收。