要緩解腹脹，可以嘗試以下方法:
1.生姜紅薯:紅薯500克，生姜2片，蜂蜜適量。適用於腸燥便秘。
2.砂仁藕粉:砂仁5克，三七2克，藕粉30克，糖適量。將砂仁和三七研磨成細粉，混合均勻。適用於脹氣、疼痛、嘔吐、厭食。
3.喝9味？健胃茶在養胃的同時，能顯著增強胃腸蠕動，使胃動力更強。