實火分為實火和虛火，實火是體內陰陽不和的癥狀。
壹般來說，缺乏維生素B2和C也會導致虛火，引起口腔潰瘍、咽部炎癥等癥狀。可以補充維生素B2和C片，這樣就不容易上火了！
另外，避免虛火，千萬不要熬夜。
為了讓身體處於陰陽平衡的狀態，平時可以做壹些湯:1，(潤肺、清熱、化痰:雪梨、銀耳、杏、豬骨湯)。
2、(養胃補氣血、健脾祛濕:山藥、紅棗、薏米、葛粉、百合骨頭湯)3、(祛濕清骨火:葛根生魚片湯)4、(防電腦輻射、護膚養肝明目:紅樹莓、玉米骨頭湯)少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜。
因為濕氣可以助火！可以每周喝壹兩次五花茶，清熱利濕。要排除熱氣，首先要排除體內的濕氣。
秋天來了，吃什麽水果可以避免上火？我覺得壹些果皮黃綠色的水果比較適合，因為五行中黃色屬土，綠色屬木，對胃火和肝火有幫助，比如蘋果、檸檬、西紅柿、橙子、葡萄幹、芒果、香蕉、菠蘿、榴蓮等。其他皮膚濕熱的水果要少吃，因為濕能助火！