原因分析
壹般經常失眠的人也可以用蓮子、桂圓、百合和糯米(小米)壹起煮粥。奶酪和酸奶富含鈣，能促進血清素。香蕉、燕麥片、茄子、西紅柿和芹菜富含鎂，也有助於睡眠。能讓人心情舒暢，靜下心來，更容易入睡。
主動建議
建議我們要有規律的作息，養成良好的生活習慣，吃有營養的食物，加強體育鍛煉，增強體質。睡前還可以用溫水泡腳，喝杯熱牛奶或者聽聽舒緩的輕音樂，都會有壹定的睡眠效果。