只要將30克蜂蜜與壹升水混合，還可以加入兩勺蘋果醋調味。連續喝兩三天，會有意想不到的效果，平均會瘦三四公斤左右。
早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了兩天蜂蜜會感到輕松愉快。五天後可以吃面等易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
擴展數據
需要註意的事項
1.選擇白醋時，應以大米、高粱、大豆等為原料加工而成。(註意商標，壹般標明酸性)，盡量避免含有化學物質。
2.同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。
人民網-偏方:蜂蜜+白醋減肥有奇效，壹個月減20斤。