脫發需要對癥下藥才會有效。頭發的生長與脫落，滋潤與枯萎，都與飲食有關。因為飲食是人體營養和能量的來源，均衡營養是脫發患者生發美發的根本之道。平時在飲食上要特別註意:攝入足夠的富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。，因為蛋白質是頭發的生長因子；多吃維生素含量高的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等。，因為維生素能促進頭發生長，使頭發自然發亮；多吃含鋅的食物，如動物肝臟、幹果類食物，因為鋅能改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤。
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