首先，多吃有營養的食物:
寒性體質其實是體質虛弱的壹種，復旦大學醫學部的科學家對此做過專門研究。他們認為寒性體質的人要註意飲食調節。從食物的選擇來看，壹般來說，熱量大的食物可以滋養寒性體質的人。建議妳多吃枸杞，因為枸杞可以調和人體，促進血液循環，增加體熱。枸杞可以用來泡茶或煲湯。此外，紅棗也是很好的補品，可以幫助人體增加熱量。寒性體質的人可以試試。
二、換季時，寒性體質的人要註意保暖:
寒性體質的人需要逐漸改善身體狀況，所以平時要多註意保養，不僅僅是飲食方面，更要註意生活細節，尤其是換季的時候，要多穿衣服，避免感冒等不良情況的發生，所以如果長期堅持，就可以逐漸改善身體狀況，平時註意休息，保持良好的睡眠，就可以越來越好！
第三，參加壹些戶外活動，增加身體的適應能力:
寒性體質的人想要調理身體，就要多做戶外運動，可以讓妳的身體慢慢增加抵抗力！建議妳參加壹些集體運動，比如乒乓球、羽毛球或者跑步，這樣可以保證身體素質的提高！