平時可以多做運動，在家做肚皮舞。此外，每天用緊膚精油按摩有助於減少皺紋。
睡前用橄欖油順時針按摩十分鐘，效果也不錯。
2.
比如壹個人把35%的體脂壹路減少到20%，他應該很開心，但不要抱怨皮膚松弛，體脂含量仍然很高。繼續努力變得更苗條。
3.
正常青少年平均體脂約為16%，有益體脂約為10-12%。個位數的體脂很瘦(如果妳的體脂不是個位數，那就別指望有100%緊繃的腹肌和撕裂的肌肉線條，女性的含量會低於青少年)。
4.
除了壹些極端的情況，妳不會經常看到皮膚松弛，但身體脂肪很少。妳的皮膚可以緊繃到什麽程度，壹旦妳的體脂從“壹般水平”到“優秀水平”，妳的皮膚就開始緊貼腹肌了。這些都是要特別註意的。很少有體脂合理個位數，皮膚太松的。
5.
所以，
直到妳的身體成分水平好於“壹般”(好或很棒的水平，不是ok)。只有當妳達到妳的長期體脂目標時，妳才能考慮“去除多余的松弛皮膚”。在這壹點上，必須承認，有些人真的受不了這麽多松弛皮膚的存在，不得不做手術。
6.
但是，除非妳特別瘦，否則很難看出哪塊皮膚松了。當剩下的脂肪流失後，妳要考慮的是如何保持適當的脂肪，如何提高皮膚的緊致度。