2、補腎食物有些掉頭現象是腎虛引起的，也叫腎虛脫發。腎虛脫發可以通過吃壹些補腎的食物來調節，如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等。有些中藥也有很好的補腎作用。
3、活血食物頭發主要從血液中吸收營養，血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致脫發，所以可以吃壹些補血活血的食物，如桑葚、枸杞、大棗等。
4.雜糧也是壹種防止脫發的好食物。它的特點是可以調節人體的消化功能，補充壹些其他食物缺乏的膳食纖維。尤其是現在，人們口味很重，愛吃油膩的食物和辣椒。雜糧是壹種很好的調理方式。