1，月經前失眠怎麽辦？
大部分人可能不知道為什麽會在月經前失眠。月經前，人體的激素水平會發生變化，人體的下丘腦、大腦皮層和卵巢之間的活動會相互影響。這個時候精神狀態也會受到影響。所以女性來月經的時候會感覺煩躁，所以容易失眠。
2、經期失眠正常嗎？
失眠是因人而異的。壹般發生在月經前，但月經後會好轉，所以不用太擔心是正常的，也不是每次來月經，女性要註意調節月經前後的情緒，註意經期的飲食，減少失眠的發生。
3.月經前失眠怎麽辦？
當然，也有緩解月經前失眠的方法。首先，妳要註意自己的休息時間。月經來了，要多註意休息，不要讓自己太累，偶爾註意放松運動。還有，這個時候可以多吃補充維生素的食物。維生素對月經綜合癥有調理作用，對失眠有幫助。盡量吃壹些無刺激易消化的食物，不要暴飲暴食，最重要的是調節自己的情緒，不要因為月經而產生不良情緒，不要緊張，盡量放松自己。