壹、皮質醇偏高的主要表現:
會直接導致向心性肥胖。無論是減碳還是運動，都不能減肥，甚至會越來越胖。肥肉壹般囤積在腰腹部，甚至周圍都瘦了，但是肚子還是下不去！
二、皮質醇偏高的危害！
1.抑制蛋白質合成，很難增肌減脂。
2.會增加腹部脂肪，肚子就下不去了。
3.會讓女性出現月經失調。
4.增加食欲，誘發暴飲暴食。
三、如何降低皮質醇？
1.減少碳酸飲料和高糖食物會增加皮質醇分泌。
2.多喝水，可以喝水鉆花茶+山楂茯苓，降低皮質醇。
3.減少咖啡因的攝入。
4.減少加工食品的消費。
5.調整日常作息，充足睡眠。
6.保持良好的心態和心情。
四、能降低高皮質醇的食物:
1.粗糧:燕麥、紅薯、糙米等。
2.豆制品:豆漿、豆腐、豆腐幹等。
3.海鮮:三文魚、海帶、龍蝦等。
4.蔬菜:酸菜、西蘭花、蘆筍、菠菜等。
5.水果:藍莓、木瓜、菠蘿等。