便秘建議少吃油炸食品，多吃水果、蔬菜和粗纖維。平時註意鍛煉，經常順時針按摩腹部，繼續喝蜂蜜水。
是三分毒，板藍根顆粒也不例外。如果每天都吃，就不好了。板藍根顆粒有壹定的毒副作用和不良反應:
1.劑量較大時，板藍根顆粒毒性較小，部分人服用常規劑量會出現輕度消化道反應，可能引起上消化道出血。
2.過敏反應。表現為頭暈、氣短、嘔吐、心悸、皮疹，有時出現紅斑樣藥疹。嚴重者血壓下降，出現過敏性休克。
3.板藍根顆粒是感冒產品。雖然沒有中毒的報告，但應該不會被濫用。健康人，尤其是老年人和脾胃虛寒者，不宜長期單獨服用板藍根，以免傷脾胃，甚至引發其他疾病。
綜上所述，板藍根顆粒不宜長期服用。在服用過程中，如出現不明原因的身體不適或其他反應，應及時查明原因，進行治療。