女性體質差，缺鐵性貧血，導致對老感冒的抵抗力差。冬天怎麽補？

棗和花

生桂圓，加紅糖，加水，在鍋裏慢慢燉。經常吃的話，補血的效果很好。紅棗和紅豆放入糯米壹起煮粥。紅豆不容易糊。可以先煮紅豆，再把糯米和紅棗放在壹起。