亞精神解脫法，
壹是放松自己，
妳知道，腹脹是正常的生理現象，
不要有心理負擔，
這樣可以緩解妳來之前參加的愉快的活動。
不要生氣，
壹般來說，盡量控制自己的情緒。
在來之前，女人喜歡性，
已婚女性可以有更多的性生活，
有緩解作用，其次是飲食。不要吃刺激性食物，多喝水。
吃清淡的食物。