1，壹天之內不要換鞋。
2.每天做輕松的腿部運動，消除緊張，促進血液循環。
3.長期活動後，必須休息。可以按摩，或者輕輕撫摸。需要註意的是，按摩或撫摸壹定要從妳的腳開始。
4.出現水腫時，白天用彈力繃帶或彈力襪保護腫脹部位。
5.晚上睡覺的時候，把腿翹起來。
6、經常做壹個簡單的足部運動。看電視的時候，可以用腳趾頭滾球或者粘。
7.滑雪和遊泳有很好的治療效果。
8.減少鹽和水的攝入。
9.每天晚上做完家務後，仰臥在地上，雙腿高挺，靠在墻上10分鐘。
10，不要背超重的背包，不要穿高跟鞋。
如果經過休息和治療後水腫仍不消退，水腫區變硬，皮溫升高，壹定要去醫院找醫生。