治療重度失眠的偏方有哪些？

重度失眠患者具有氣血虛弱的特點，跑步會對身體消耗過大。重度失眠患者可以從走路開始。每晚晚飯後出去散步半小時，不僅有治療失眠的效果，還能減肥、健身、助消化、增強免疫力。肥胖患者每頓飯後散步半小時，可以快速減肥。失眠的時候可以選擇慢跑。慢跑是很好的有氧運動。適度的慢跑可以增強人體的心肺功能，保持健康，預防心腦血管疾病。失眠患者在失眠時，進行慢跑鍛煉，加速身體新陳代謝，幫助疲憊的身體，可以有效地幫助睡眠，還可以提高睡眠質量。