1.適宜溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”。
2.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。
3.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃的保暖，不要著涼。
4.細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
5.少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔。吃多了會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。
6.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
7.定時定量:每餐要適量，壹日三餐，在規定的時間，無論餓不餓，都要主動進食，避免過餓或過飽。
8.飲水時機:最佳飲水時間為早上空腹前1小時，每餐。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。
9.避免刺激:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。應該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
10.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
補充:胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。