2、註意鈣的補充，在青春期這個階段，鈣會相對缺乏，更容易引起抽筋；
3.晚上睡覺容易抽筋的人，睡前要在抽筋的部位做伸展運動；
4.環境溫度的突然變化容易引起腿部抽筋。睡覺時註意小腿的保暖，可以多穿點衣服讓手腳暖和起來；
5.腳板過度下垂可能誘發小腿抽筋，睡覺時避免腳板過度下垂。