本人178，體重170。我想減肥，推薦能減肥的有效茶，運動方法。我有健身房的年卡，最好是健身。

妳不是特別胖，所以很容易瘦下來。首先妳要有壹個健身的計劃(去健身房真的很好)。如果妳不知道如何減肥，妳可以向私人教練尋求幫助。

想減肥，就要把無氧運動和有氧運動結合起來，效果不錯。還有就是需要控制自己每天的食量。妳不應該像以前壹樣吃東西，尤其是高熱量的食物。

飲食加運動，只要每天適當運動2小時(壹小時無氧，壹小時有氧)，絕對可以減肥，壹個月可以瘦10斤。註意:壹定要堅持練習毅力，堅定不移。

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