1.每天堅持喝牛奶，多喝水。
2.白天多吃肉，晚上多吃蔬菜，因為很多蔬菜是感光的，白天吃會變黑。
日落後吃壹些含VC的水果，有美白作用。
4.經常做羊肉湯給自己喝，美容。
2.日常護膚:
1.用弱酸性洗面奶，洗完用牛奶沖幹凈。
2.面霜要保濕，但不要油。肌膚充滿水分，自然晶瑩剔透。之所以不需要美白，是因為幾乎所有的美白產品都含有激素重金屬，妳也可以用壹款有防曬效果的面霜。
3.發現皮膚不是特別好的時候，就要做面膜了。但是不要經常做，要看情況。可以把銀耳煮成糊狀，做面膜。自然每天都可以。很貴的面膜都是用銀耳做精華的。如果用不了，就放冰箱裏，3、4天就能用了。銀耳要純正，不要用化學藥品加工。
保持充足的睡眠會讓妳的皮膚富有光澤和彈性。