臂環壞了，以後肩膀縫總是疼。我怎麽能跟隨他們？

還是只是偶爾疼？

可以先做以下自我治療

改善局部血液供應，緩解肌肉緊張。經常使用全身、局部休息、保溫、按摩等按摩方法，包括揉、捏、叩、揉、振肩關節周圍軟組織。患者還可以按摩痛點，緩解疼痛。