(1)急性期需要臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱處於正常位置。
(2)急性期，腰部最好濕敷冷敷，冷敷後塗樟腦油，活血止痛。
(3)急性期也可以用中藥治療，祛風散寒，活血止痛。
(4)按摩和推拿可以在醫生的建議下進行，但不能自己進行。因為反復按摩和過度刺激會導致腰部充血、水腫，疼痛加重。
(5)急性緩解後，平時註意腰部的保護，正確坐姿，防止寒氣的入侵，註意腰肌的鍛煉。可以酌情做壹些扭腰動作，但不能太快太用力，要循序漸進。
食療小貼士
臨床上找不到器質性疾病的腰痛患者，可以選擇以下飲食處方:
處方1枸杞葉燉豬腰2、枸杞葉150g。豬裏脊肉洗凈切塊，與枸杞葉壹起水煮，加少許鹽調味。
處方二:豬腰湯，豬腰肉2條(剁碎去筋膜)，用核桃仁60克、黑豆90克、水適量煮熟，加鹽、蔥姜調味。
處方三:鱔魚湯250g，洗凈，切段煮成湯，用蔥、姜、鹽調味，再配魚、湯食用。