對了，戴口罩很重要，尤其是在寒冷的空氣中。鼻炎很難完全治愈，但還是可以控制的。最重要的是多運動，多出汗，增強免疫力。平時註意保暖不感冒，做到不熬夜不喝酒不抽煙不喝冰鎮飲料。對了，坐俯臥撐和深蹲也能緩解關節損傷。自己試試，記住適可而止。那就用點鼻子。安舒，看來真的沒什麽好說的了。下次有時間再補充。最後送妳壹句鼓勵的話，包括我自己。