其次，要經常做肌肉泵運動，如慢跑、跳繩、爬山、騎車等，提高小腿肌肉泵的功能，長時間坐著或站著也可以做腳踝泵運動，即雙腳向上彎曲擡起，然後放下，反復操作。
第三，需要穿醫用彈力襪，或者使用靜脈曲張彈力繃帶進行外壓。這裏需要註意的是，如果有癥狀，需要穿二次加壓的彈力襪，壹般指20到40毫米汞柱的壓力，彈力襪要選擇大小合適的。妳需要測量腳踝小腿和大腿的圍度來選擇合適尺寸的彈力襪，否則不僅沒有治療效果，還可能造成額外的傷害。