為了減輕惡心嘔吐的癥狀，可以選擇幹面包、烤包子、餅幹等碳水化合物含量高的食物。
食欲差:可以選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
輕度惡心嘔吐可以不治療，更不用說禁食或少吃了。相反，如果妳吃更多的食物，妳會感覺更好。壹天最好吃六頓飯，少食多餐，避免油膩辛辣食物，可以緩解惡心嘔吐等癥狀的發生。
當孕吐非常嚴重時，醫生往往建議服用少量的維生素B6來止吐，但不要長期過量服用，否則對胎兒有害。研究表明，生姜和維生素B6壹樣，也能減輕孕婦的惡心、反胃和嘔吐。
除此之外，還有壹些傳統的方法，是我嫂子懷孕的時候聽說過，用過的。。蜂蜜可以用來對付孕吐。起床前，在嘴裏放壹勺蜂蜜，可以幫助身體吸收壹些血糖，使血糖濃度不會太低，減少孕吐次數。或者自己做姜茶喝。研究發現，生姜有助於緩解晨吐癥狀。可以嘗試自己做姜茶:切兩片硬幣大小的生姜，然後放入開水中浸泡5 ~ 10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬。