噩夢的原因主要是因為睡覺姿勢不好。有的人趴著睡，有的人把手放在胸前，或者用被子捂住嘴和鼻子。時間長了，他們的胸腔堵塞，呼吸困難。這些不舒服的感覺擴散到大腦皮層，引起神經細胞的興奮和活動，妳會夢到有個怪物壓在妳的胸口，但此時指揮四肢運動和聲音的神經細胞處於靜止狀態，所以妳的手不能動，想叫也叫不出來。此外，有些人患有慢性呼吸道疾病，如慢性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管炎等。睡著後會因為呼吸道不暢，感覺和顏差不多。
為了預防噩夢，壹定要註意睡覺姿勢，不要蓋著被子睡覺，盡早治療慢性呼吸道疾病。