第壹次去健身房舉重，回到家左背疼得厲害。我連襪子都穿不上。這是怎麽回事？誰GG能給個答案？

2.運動太多。因為長時間沒有運動，如果壹次性運動量過大，超過了身體的負荷，就有可能造成肌肉勞損。

3.舉重時不註意，導致杠鈴重量向壹側傾斜。

建議:熱水熱敷或按摩可以緩解酸痛。