註意保暖，多休息，平時保重身體，註意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。註意保健+(古順筋膜貼)冶療，忌酒辛辣，多喝熱水。
飲食:
1，多吃含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。因為骨骼、軟骨、結締組織的修復和重建都是以硫為原料，而硫也有助於鈣的吸收。
2.每天壹定要吃壹些富含維生素的食物，如亞麻籽、米糠、燕麥麩等。
可以讓身體躺在床上。同時，不需要枕頭，只需要將雙手放在背後，慢慢擡起頭和胸部。使頭部和胸部逐漸離開床體。使用這種方法時，要註意膝關節要伸直，腿要離開床壹段時間。然後放松肌肉，趴在床上，休息3秒，再重復練習。另外，病人可以仰臥在床上，膝蓋彎曲。同時，他的雙肘和背部撐在床上，腹部和臀部向上擡起。保持這個姿勢幾秒鐘，重復訓練。