2.合谷穴，合谷穴在我們手裏。此穴是緩解痛經的有效穴位，在公共場合使用。手上的合谷穴是緩解疼痛的第壹個穴位。取穴時，壹個拇指和另外四個手指並攏，在拇指和食指背面肌肉凸起的區域(輕的時候會痛)。按摩時，用另壹只手的拇指按壓20次，左右手按壓40次，視感覺酸痛或不舒服而定。註意身體素質差的人不要強烈刺激，孕婦不要按摩。3.小腿三陰交，小腿三陰交是緩解痛經的常用穴位。是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交匯處，在足內踝尖上直三寸，左右各壹條。具有健脾補血、調理肝腎、安神助眠的保健功效。據我臨床實踐，對緩解痛經有明顯效果。取穴時，用四指並攏沿腿向上在足內踝上測量，使手能摸到壹個痛點。壹般按壓3-5分鐘疼痛就會減輕。