讓嬰兒吮吸。
寶寶是母乳餵養最好的專家！關鍵是要保證寶寶乳房姿勢正確，這樣既能有效吸吮，又能促進乳汁排出。
熱敷和冷敷
擠奶前，先用溫熱的毛巾敷在乳房上兩三分鐘，然後讓寶寶吮吸或擠出來。擠完奶後，可以用白菜葉或薯片敷在乳房上20分鐘左右，但要避免敷乳頭部分，以免幹擾寶寶的哺乳。
洗個熱水澡
淋浴時，用淋浴頭沖洗胸部幾分鐘，然後彎腰晃動胸部，也會疏通堵塞。
盡快開奶
產後盡快讓寶寶吸吮，刺激乳頭產奶，使乳房通暢。
讓寶寶經常吸吮。
寶寶的吸吮可以有效降低堵奶和增奶的風險。
主動排空乳汁
每次餵完寶寶後，記得用吸奶器或手將多余的乳汁排出，避免乳汁在乳腺導管內堆積。