高血壓、高血脂、不能食用、五花肉、罐頭、高鹽、大油、高糖、飲料、糕點、餅幹、腌制食品、戒煙、戒酒、熬夜都不適合。能降血壓降血脂的食物有芹菜、白菜、豆腐、洋蔥、黑木耳、薏米、苦蕎米、苦瓜、山楂、蘋果、獼猴桃、橙子、冬瓜、菠菜、青椒、土豆、芋頭、燕麥片、柚子、紫菜、山藥、香蕉、黑豆、貓眼豆、紫豆、小米。對高血壓、高血脂人群有幫助。
高血壓、高血脂的食療有芹菜炒蔥、紫菜蛋花湯、淡菜拌黑芝麻、青椒炒蔥、黑木耳炒瘦肉片、白菜拌粉條、銀耳紫菜湯、冬瓜羊肉湯、芹菜炒土豆絲、豆片拌童子雞、山藥炒芹菜、黑木耳炒彩椒、洋蔥炒茄子、栗子燉枸杞雞胸肉、蒸芋頭、菠菜拌黃瓜等。還能降血脂。
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