避免反復受傷，加重病情。
2.疼的時候冰敷。
疼痛發熱可冰敷，緩解期可適當熱敷。
3.理療，非甾體抗炎藥。
在醫生的指導下服用消炎鎮痛藥(非甾體抗炎藥)
封閉註射療法:如果明顯疼痛和殘疾持續4周以上，可嘗試糖皮質激素註射。但重復註射皮質類固醇會增加足底脂肪墊萎縮和足底筋膜破裂的風險，因此應盡量避免重復註射，慎用。
沖擊波:采用體外沖擊波療法。體外沖擊波的原理是利用低頻超聲波破壞足底筋膜組織，刺激細胞外修復，從而達到治療效果。
4.康復鍛煉。
強健的小腿和腳踝肌肉不僅可以增加跑步的推進力，讓妳跑得更輕松，還可以充分發揮肌肉在空中落地時的緩沖作用，減少對足底筋膜的過度牽引，因此預防足底筋膜炎，更快恢復非常重要。