1.方法壹:壹定要保暖。夏天在空調房裏壹定要穿有袖子的衣服，褲子，襪子。在家最好不要赤腳走路。平時不能坐在冰冷的地面上，也不能坐在石頭地板上，更不能坐在鐵凳子上。晚上睡覺壹定不能把胳膊和腳放在被子外面，夏天睡覺最好穿棉襪。
2.方法二:不吃生冷的東西，不吃河魚河蝦，不要經常吃辛辣油膩易上火的食物。不要吃那些會使人拉肚子、梳理肝氣的常見食物，如蘿蔔、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔等。
3.方法三:每晚睡前用溫水洗臉，然後用溫水泡腳。知道泡的人微微出汗就好了。泡完他們的腳，可以揉揉耳朵，梳梳頭發，補腎。註意早睡，不熬夜，保持壹天的精力。
需要註意的事項
如果養成良好的生活習慣，多吃對身體有益的食物，相信舌苔中間也會有裂痕。