第二，要控制飲食，不能暴飲暴食，尤其是高熱量高脂肪的飲食。
三、適當的運動，保持良好的心態，適當的體育鍛煉也可以防治乳腺增生。
接下來就是用藥，可以分為這幾個方面:
壹、中醫治療通常以疏肝理氣、疏肝解郁為主。也可以用理療，或者這個中藥敷貼等治療。
乳腺增生的情況可能復雜，也可能輕微。壹定要先去醫院做常規檢查，可以根據醫生的檢查結果來判斷治療方法。目前可以用於乳腺增生的藥物有很多。西藥和中成藥在很多醫院和藥店都可以買到。壹般需要在醫生的指導下選擇合適的藥物，用正確的方法使用，才能在治療中獲得很大的幫助。
2.飲食療法
乳腺增生可以通過食療來處理。其實生活中有很多食療方法。