平時適合吃益氣健脾的食物，少吃耗氣的食物。可以常吃小米山藥、大棗、黨參、桂圓、胡蘿蔔、雞肉。夏天可以吃壹些辛辣的食物來儲存冬天的陽氣，比如:辣椒、生姜...平時氣虛的人要經常吃金匱山藥片。
擁有樂觀豁達快樂的心情很重要。食療只是壹部分，真正的調養應該是由內而外，這樣才能達到全面的效果。