腸脫垂，本質上是小腸平滑肌和周圍的壹些肌肉韌帶。血液循環不暢導致這些肌肉的功能下降。中醫裏，正氣不足也是壹樣的。所以增加腹部的血液循環肯定是有幫助的。
1，多做腹式呼吸。呼氣時，盡量將腹部貼近背部。壹個是增加妳的肺活量，補充中醫所說的正氣。另外就是鍛煉妳的腹肌。
2、躺下擡腿(盡量擡到胸部)，或者俯臥撐和高擡腿，小腹的肌肉可以得到很好的鍛煉。其他人可以問教練瑜伽的老師或者同學。