喬丹掛高20 cm單杠的例子主要過程如下:喬丹高中時身高不到1.8米。因為這個缺點，他被校隊的教練嫌棄，傷透了喬丹的心，但他並沒有被挫折擊倒。從那以後，除了每天練球，喬丹最重要的訓練就是“長高”。每天睡覺前，他會雙手抓住門框，讓腳懸在空中，每天就這樣吊30-60分鐘。喬丹試圖通過這樣壹種看似不科學的方法來長高。當時他周圍的人，包括他的父親，都認為他很傻，但他對籃球的渴望讓喬丹堅持了下來。練了壹年多，喬丹真的奇跡般的長高了20厘米，今天身高達到了1.98米。他不僅成功進入校隊，還成功進入NBA，開始了他偉大的職業生涯。
另外，籃球是巨人的運動。無論妳的技術有多優秀，只要妳在身高上有缺陷，妳的籃球生涯註定要比別人坎坷很多。所以身高是籃球運動員的硬指標。