1，怎麽吃
冬蟲夏草的傳統吃法有:浸蟲草酒、燉湯帶肉或蒸煮粥；冬蟲夏草的新吃法是利用低溫超微破壁儀對冬蟲夏草進行破壁，得到吸收率更高的冬蟲夏草破壁粉。這兩種吃法的吸收效果因人而異，但都可以滋補調理身體。但傳統吃法相比新吃法，需要註意控制溫度，因為冬蟲夏草的營養成分不耐高溫。
2.劑量
亞健康人群希望通過服用冬蟲夏草改善身體機能，需要保證每天服用3克，並長期堅持服用。治療慢性支氣管炎、支氣管炎、哮喘，需要每天服用5克，早晚兩次，連續服用兩個月。治療心血管疾病，每日3至4克，分早、中、晚三次服用，持續兩至三個月。治療慢性腎炎，每日早晚兩次，每次4克。
3.描述
以上劑量要結合自身情況，由醫生診斷後確定劑量。冬蟲夏草最流行的吃法是蒸鴨。鴨肉味甘性寒，有養胃、補腎去骨、止咳化痰的作用。此藥膳適合腎虛、陽痿、腰膝酸軟、病後體虛的人食用。冬蟲夏草不適合感冒發燒，急於染發，體內火大的人，還有小孩。