第二，開闊自己的胸襟和眼界，不要只盯著壹兩件不如意的事情，或者不要只盯著壹個事件的負面，要多看到滿意的東西，善於發現事件的積極和有益的方面。
第三，心情不好的時候，可以進行適當的戶外活動，鍛煉身體，分散註意力，包括打球、騎自行車、逛花園、深呼吸等。
第四，當妳遇到問題和煩惱的時候，妳也可以向妳的親友傾訴，得到安慰和引導。