涼白皮怎麽吃？
壹百遮百醜，只要女人不想變成黃臉婆，除非我們買很貴的護膚品來保養，當然我們也可以通過吃來美白自己，吃對了食物也可以改變皮膚。白而冷的白皮也可以吃。
多吃葉黃素食物的因素:
葉黃素具有很強的抗氧化性能，可以抑制活性氧自由基的活性，防止活性氧自由基對正常細胞的損害！
食物來源
南瓜？芒果？獼猴桃？玉米？豌豆？菠菜？西蘭花？(母雞的)蛋
多吃含維生素c的食物因素:
維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的生成，具有壹定的抗氧化作用，從而改善皮膚暗沈，達到美白的效果。
食物來源
香蕉？胡椒？蘋果？棗山楂？檸檬？櫻桃？草莓
多吃花青素食物因素:
花青素具有很強的抗氧化特性，可以抑制活性氧的活性，防止活性氧對正常細胞的損害。
食物來源
番茄？木瓜？西瓜？胡蘿蔔？柿子？柚子？柚子？李子
多吃含番茄紅素的食物因素:
番茄紅素能防止皮膚被自由基氧化，防止皮膚暗沈、粗糙、斑駁、幹燥、脫皮。
食物來源
藍莓？紫薯？黑枸杞？紫甘藍？洋蔥？紫米桑葚？葡萄