1，銀耳:銀耳有清肺潤肺的功效。上火流鼻血的人可以吃銀耳幫助清肺火，達到清熱止血的效果。
2、蓮藕:蓮藕性寒味甘，有清熱涼血、解暑饑、除煩的功效。生吃蓮藕可以涼血，熟食可以養心腎，滋陰養血。如果上火時經常流鼻血，吃蓮藕可以幫助清火，還可以起到養血止血的作用。
3、梨:梨為寒性水果。秋季氣候幹燥時，梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效，能有效緩解秋燥上火的癥狀，起到較好的降火作用。也有利於防止流鼻血。
4、綠豆:因為流鼻血，也可以適量喝點綠豆湯或者綠豆粥。綠豆味甘，性寒，能起到清涼解毒、清熱除煩的作用，對緩解上火癥狀有壹定作用。