如何預防經期疼痛

根據我的經驗，來之前幾天就開始輔食了。我懶得去拿這份湯和那份水。只吃紅棗和海魚。這兩個東西我吃了好幾個月了，現在還挺管用的，不像以前那麽疼了。還有，可以吃壹些甜食，很甜的那種，可以緩解疼痛。如何盡量多休息預防痛經1？既然月經初潮，就要學習和了解壹些常見的健康知識，對月經來潮有壹個正確的認識，消除恐懼和緊張情緒，預防原發性痛經或提高痛閾來減輕疼痛。註意經期和性衛生，防止經期和分娩時向上感染，積極防治可能引起經血瀦留的疾病。2、月經期要註意保暖，避免寒、冷、生、寒刺激，防止寒邪入侵；註意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；要盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持良好的心情；平時要防止過度勞累，經期絕對禁止性生活。3、經期註意飲食調理，經期前後忌食寒涼之品，以免因寒凝血瘀加重痛經；月經量多的人不宜吃辛辣、芳香的東西，以免熱迫血液循環而出血。並且註意不要濫用藥物，要根據痛經的原因進行治療。