早餐:牛奶1塊(200g)，馬蹄餅3塊，水煮蛋1塊；
午餐:米飯(米飯85g)，瘦肉炒黃瓜(瘦肉50g，黃瓜200g
下午餐:1水果(100g蘋果)；
晚餐:小麥澱粉餃子(小麥澱粉120g，瘦肉50g，韭菜50g，大白菜50g)；夜餐:菱角汁(菱角粉15g)；每日油30克，無鹽；總熱量1800大卡，蛋白質40克。
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