2.用小太陽加熱器烤腰腹部。
3.避免吃生冷辛辣的食物。
4、益母草+紅糖+生姜喝
5、加強腹部保暖，經常用溫水袋熱敷。
1.拔罐療法。對於持續性宮寒，可以用拔火罐來調理，效果很好。拔火罐可以把毒氣逼出體外，可以緩解宮寒的疼痛，而且沒有副作用。拔罐主要在面向腰腹的背部進行，向下延伸至尾椎附近。每次拔罐20-25分鐘，每日兩次，連續三天可明顯緩解宮寒癥狀。
2.用小型太陽能加熱器烤腰腹部。宮寒嚴重時，可用低檔加熱器(500W)在腰腹部來回烘烤。註意距離不要覺得熱，不要太遠也不要太近。
3.避免吃生冷辛辣的食物。如果有宮寒癥狀，壹定不能吃生冷的食物，包括壹些寒性的蔬果。忌辛辣食物，以免加重病情。最好多吃些溫熱的湯，比如小米粥、羊肉湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等散寒溫補之物。
4.羊肉湯
5.益母草+紅糖+生姜喝。每天早晚各喝兩次，持續5天左右，可以有效緩解宮寒癥狀。還能調經補氣血。
6.加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺壹定要蓋好肚子，即使是炎熱的夏天，因為半夜還是會有點冷。別忘了用毛巾捂肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。每天睡前最好裝壹個溫水袋放在腹部20分鐘，對治療宮寒很有幫助。