菠蘿含有豐富的果汁，能有效水解脂肪，可以每天用在有菠蘿或菠蘿汁的食物中，但禁止吃太多或未經處理的生菠蘿。
擴展數據:
菠蘿飲食:
1.菠蘿燜苦瓜:苦瓜洗凈切片，菠蘿肉切小塊，胡蘿蔔切段；鍋熱時加入少許油，放入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒；倒入壹勺糖，攪拌均勻；鍋中倒入少許水，燉1分鐘；倒入菠蘿小塊，攪拌均勻；煮半分鐘左右，加入少許鹽。
2.泰式菠蘿炒飯:將香蔥放入油中煸炒，將雞蛋炒成蛋泡芙。將菠蘿丁放入鍋中，加入米飯和調料翻炒至顏色均勻。
參考資料:
人民網-美味菠蘿食譜讓妳越來越瘦。