妳真是被防曬霜洗腦了。不要把自己折磨成囚犯。我極其反對知乎或者微博裏所謂的365天360度防曬。但我還是想鼓勵妳克服心理障礙。我相信目前很多知乎的人都是這種狀態，已經有抑郁癥和強迫癥的風險了。這種感覺挺難受的。也可以談壹談，規避這個風險。我們必須走出這個怪圈，積極生活。當我們的身體受到陽光照射時，會幫助身體合成多巴胺，這會給我們帶來更快樂的心情。長期暴露在光線下，包括可見光，例如囚犯和白化病患者都有嚴重的抑郁癥，這與多巴胺的分泌減少有關。我們看到帥哥美女美景就會開心，和戀人在壹起也會開心，這是巴達明帶來的。人體所需的維生素D約10%來自食物，大部分來自紫外線輻射。維生素D可以促進鈣的吸收。獲取維生素D是補鈣的關鍵，日光浴無疑是最便宜最方便的方式。只是我們不太重視防曬霜的影響。防曬霜不能阻擋100%的紫外線。比如SPF50只能阻擋98%的紫外線，2%的漏網紫外線或其他皮膚位置暴露在陽光下，足以合成維生素d。
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