建議多喝水，補充營養。定期補充水分很有必要。
每天補水幾次為宜，慢慢來。不要壹個小時喝四杯，然後幾個小時都不喝。即使感到口渴，也不要急著喝水。最好先把水放進嘴裏，再慢慢喝，以免嗆水。
另外，飯前補充水分，但要少量，因為飯前喝水太多會稀釋胃酸，增加胃消化負擔。
睡前也要少喝水。
總之很多時候，少量。
以下兩種食物盡量少吃:
1.高熱量食物:如紅肉、雞蛋、奶制品和糖。這些食物熱量高，容易增加膽固醇。夏天不利於心臟呼吸足夠的氧氣，所以要減少攝入。
2.茄屬植物:如辣椒、茄子和土豆，這些食物也不利於心臟呼吸足夠的氧氣，應盡量少吃。
壹種具有降火作用的茶
菊花、薄荷、檸檬、芥藍、白菜等食物中含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂，具有安神降火、降血壓的神奇功效。常吃這些香的食物，可以安神降火。
在飲食中加入壹些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎、羽衣甘藍等。，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾。