黑芝麻、核桃、糯米、糖
工作方法
1.將黑芝麻和核桃仁放入鍋中翻炒，翻炒，晾涼，加入糯米壹起研磨備用。
2.鍋中加入少許水和糖(蜂蜜也可以，但要在最後加入)，然後倒入磨碎的芝麻核桃粉，用小火煮沸。期間不斷用勺子攪拌，很快就會越來越濃。等都煮好了，它會生氣。出鍋的時候撒壹些蝴蝶或者花生的碎片，有困難的人可以用開水沖服(但是磨之前壹定要抄料)。
技巧
營養分析:1。核桃仁含有較多的蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸。這些成分是腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強腦功能；2.核桃仁可預防動脈硬化，降低膽固醇；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃還可以緩解疼痛，提高白細胞，保護癌癥患者的肝臟。3.核桃仁含有大量的維生素E，經常食用能潤膚烏發，使皮膚潤澤光滑有彈性；感覺累的時候嚼點核桃，可以緩解疲勞和壓力。