建議:
無論什麽原因導致駝背，都會影響體態美觀，甚至導致胸部變形，胸腔變窄，影響心臟、肺部、消化系統的功能，妨礙日常生活。凡是脊柱和肩背部骨骼沒有嚴重損傷的駝背，都可以通過以下方法矯正。
1.坐在扶手椅上，雙手抓住臀後兩側椅面，擡頭挺胸，雙肩後伸，每次10 ~ 15分鐘，每日3 ~ 4次。
2.背靠墻，離墻約30cm，雙腳分開與肩同寬，雙臂擡起向後伸展，頭擡起，雙手觸墻後還原，重復10次，每日2 ~ 3次。
3.仰臥床上，在駝背突出的部位放壹個厚度為6 ~ 10 cm的物體，全身放松，雙臂自然伸直，掌心向上，雙肩後伸，這樣保持仰臥5分鐘以上，每天做2 ~ 3次。
4.坐著或站著，雙手握住體操棒，跨在肩背部，挺胸，感到肩背部肌肉酸痛時停止。每天早晚各做壹次。
以上矯正駝背的方法，應該在早晨和睡前進行。因為駝背是壹種長期頑固性的扭曲，要想獲得滿意的效果，應該循序漸進，持之以恒。