1.每天早上起床，喝壹杯溫水或涼開水；
2.每天定時去廁所排便，不管去不去，慢慢就會養成習慣；
3.多吃蔬菜、水果、粗纖維！
不要盲目使用瀉藥和開塞露，這樣容易損傷肛管黏膜！
如果以上沒有明顯效果，建議妳盡快去醫院做相關檢查，對癥治療！
祝妳:早日康復！